Ergenlik Öncesi Spor, Zihin Sağlığını Güçlendiriyor!

Ergenlik öncesinde spor yapmanın, bireylerin ilerleyen yaşlarında daha sağlıklı bir akıl sağlığına sahip olmalarını sağladığı ortaya kondu.

İsveçli bilim insanlarının British Journal of Sports Medicine dergisinde yayımladığı araştırmaya göre, 11 yaşında gerçekleştirilen günlük fiziksel aktivitelerin, 18 yaşında psikiyatrik tanı alma riskini yüzde 12 oranında azalttığı gözlemlenmiştir.

1997-1999 yılları arasında doğan 16 bin İsveçli gencin dâhil olduğu çalışma kapsamında, çocukların 5, 8 ve 11 yaşlarındaki günlük fiziksel aktiviteleri aileleri tarafından kaydedilmiştir.

5 ve 11 yaşlarında spor yapmanın, erkek çocuklar için ileride anksiyete bozukluğu yaşama riskini yüzde 40 oranında azaltma etkisi bulguları elde edilmiştir. Ayrıca, 5 yaşındaki çocuklarda depresyon riskinin yüzde 19, 8 yaşındaki bireylerde ise yüzde 23 oranında azaldığı tespit edilmiştir.

Araştırmacılar, 11 yaşında takım sporlarına katılan kız çocukların psikiyatrik tanı alma olasılığının yüzde 12, erkek çocuklar için ise bu oranın yüzde 23 azaldığı sonucuna varmıştır.

Çalışmada, 10 ile 12 yaş arasının psikolojik dayanıklılığın gelişimi için kritik bir dönem olabileceği vurgulanmaktadır.

Ayrıca, fiziksel aktivite ve özellikle takım sporlarına katılımın, ilerleyen yaşlarda çeşitli psikiyatrik rahatsızlıklara karşı bir koruma mekanizması yaratabileceği ifade edilmektedir.

Öte yandan, araştırmacılar 5 yaşındaki çocukların günlük fiziksel aktivite süresinin 4 saate kadar çıktığını, ancak 11 yaşına geldiklerinde bu sürenin 2,5 saate düştüğünü belirtmektedir. Çocukların büyümesiyle birlikte fiziksel aktivite sürelerindeki azalma, uzun vadede akıl sağlığı ile ilgili sorunlara yol açabileceği konusuna dikkat çekilmektedir.