Doğa İzlemek Ağrıyı Hafifletiyor!

Doğa belgeselleri ve yaban hayat görüntüleri izlemenin fiziksel ağrıları hafifletebileceğine dair yeni bir çalışmada çarpıcı bulgular elde edildi.

Exeter Üniversitesi ve Viyana Üniversitesi’nden araştırmacılar, doğayla temasın beynin ağrıyı algılama şeklini değiştirdiğini ortaya koydu.

Deney kapsamında, 49 katılımcının beyin taramaları gerçekleştirildi. Şehir ve ofis manzaraları yerine doğa videoları izleten katılımcılarda, ağrı hissinin azaldığı gözlemlendi.

Farklı ortamların videoları izletilen katılımcılara hafif elektrik şokları uygulandı ve doğa görüntülerini izleyenlerin ağrı seviyesindeki düşüşün, standart ağrı kesicilerin etkisine yakın olduğu kaydedildi.

Viyana Üniversitesi’nden doktora öğrencisi Max Steininger, araştırmanın bulgularını şöyle değerlendirdi:

Birçok çalışmada insanların doğaya maruz kaldıklarında daha az ağrı hissettiklerini bildirdikleri sürekli olarak gösterildi.

Ancak bu etkinin nedenleri daha önce belirsizdi. Çalışmamız beyin taramaları ile bunun sadece bir ‘plasebo’ etkisi olmadığına dair kanıt sunuyor. Bunun yanı sıra, beynin ağrının kaynağı ve şiddeti konusuna daha az tepki verdiği görülüyor.

Bulgularımız doğanın ağrıyı hafifleten etkisinin gerçek olduğunu göstermekte. Ancak, bulduğumuz etki, ağrı kesicilerin yaklaşık yarısına denk gelmektedir. Ağrı çeken kişilerin reçeteli ilaçlarını almaya devam etmeleri elzemdir. Bununla birlikte, doğayla etkileşim gibi alternatif ağrı yönetimi yöntemlerinin gelecekte tedaviye katkı sağlama potansiyelini umuyoruz.

“Nature exposure induces analgesic effects by acting on nociception-related neural processing” (Doğaya maruz kalma, nosisepsiyonla ilgili sinirsel işlemler üzerinde etkili olarak analjezik etkiler yaratıyor) başlıklı çalışma, hakemli dergi Nature Communications’ta yayımlandı.

Araştırmacılar, elde edilen sonuçların alternatif ağrı yönetim stratejileri geliştirilmesine olanak tanıdığını ifade ederken, katılımcıların doğa manzaralarına kendilerini kaptırdıklarında ya da bunları ekrandan izlerken daha az ağrı hissettiklerini bildirdikleri belirtildi.

Exeter Üniversitesi’nden Dr. Alex Smalley, ortak yazar olarak çalışmayla ilgili olarak şu bilgileri aktardı:

Bu araştırma, insanların dışarı çıkamadığı durumlarda sanal etkileşimlerin de doğanın iyileştirici potansiyelini sunabileceğini vurguluyor. Ayrıca sonuçlarımız, sağlıklı ve işlevsel doğal ortamların korunmasının önemine dikkat çekmekte ve toplumu, hem gezegen hem de insanların yararı için doğada zaman geçirmeye teşvik etmeyi umuyoruz.

Ağrıyı hafifleten bu etkinin kolay bir şekilde doğaya sanal ortamda maruz kalma yoluyla sağlanabiliyor olması, ilaç dışı tedaviler açısından önemli pratik sonuçlar taşımaktadır. Bu, doğanın zihnimiz üzerindeki etkilerini anlamak için yeni araştırma yolları açmaktadır.