Kahve İçmeden Önce Su İçmenin Önemi Açıklandı!

Birçok insan güne bir fincan kahve ile başlamayı tercih ediyor.

Bazıları, kahve içmeden güne başlayamayacaklarını ifade ediyor.

Ancak uzmanlar, sabahları kahve tüketiminden önce biraz beklenmesi gerektiğini savunuyor.

Bilimsel haber sitesi IFL Science’ın yazarlarından Laura Simmons, geçmişteki araştırmalara dayanarak sabah kahvesinin olası zararlarını ele aldı.

Yazısında öne çıkan risklerden biri su kaybı olarak belirtiliyor. Araştırmalar, kafeinin idrar söktürücü özelliği olduğunu ortaya koyuyor. Başka bir deyişle, kahve tüketimi daha fazla idrara çıkmaya yol açabiliyor.

Bu nedenle uzmanlar, sabah kahve içmeden önce bir bardak su içmenin faydalı olabileceğini ifade ediyor.

ABD Beslenme ve Diyetetik Akademisi’nin sözcüsü Farren Allen, vücudun gerekli suyu temin etmesinin “birçok beyin ve beden işlevi için kritik öneme sahip olduğunu” vurguluyor.

Allen, “Sabah uyandığınızda vücudunuz genellikle susuz kalmış olur” şeklinde açıklamada bulunuyor.

Kahvenin bir diğer olumsuz etkisi ise stres hormonu kortizolün salınımını teşvik etmesidir.

Kahve, insanların uyanma sırasında zaten yüksek seviyelerde bulunan kortizol üretimini artırabilir. Bu durum, sabah kortizol seviyesinin düşmesini beklemenin daha faydalı olabileceğini gösteriyor.

Ancak tüm bu riskler, kahve tüketiminin kesinlikle zararlı olduğu anlamına gelmiyor.

Son dönemlerde yapılan araştırmalar, yalnızca kahve aromasının bile diş tedavisi gören hastalarda stres seviyelerini düşürdüğünü ortaya koydu.

Aynı zamanda kahvenin Alzheimer ve tip 2 diyabet gibi hastalıklara karşı koruyucu olabileceğine dair bazı bulgular da mevcut.

Yine de bazı kişiler için kahve tüketimi özellikle riskli olabilir.

Örneğin, hamilelik döneminde aşırı kafein alımından kaçınılması gerekmektedir.

Ayrıca huzursuz bağırsak sendromu ve reflü gibi sindirim sorunları yaşayan bazı bireyler, kahveden uzak durduklarında belirtilerinin hafiflediğini ifade ediyor.