Yeni bir çalışma, yaşam tarzının Alzheimer hastalığının ortaya çıkışını nasıl geciktirebileceğini gösteriyor.
Bu bölüm, konuyla ilgili referans noktalarını içerir. (Related Nodes field)
Amerika’da en yaygın demans türü olan Alzheimer, yaklaşık 7 milyon insanı etkiliyor ve bu sayının önümüzdeki 25 yıl içinde neredeyse iki katına çıkması öngörülüyor. Bu nörodejeneratif hastalık, hafıza kaybı ve diğer bilişsel yeteneklerin azalmasına yol açıyor.
Pazartesi günü Alzheimer Derneği’nin yıllık toplantısında yapılan iki çalışma, beslenme ve egzersizin sağladığı yararları ortaya koydu. Özellikle bir araştırma, yürüyüşün beyin kaynaklı nörotrofik faktör (BDNF) adlı proteinin üretilmesine katkıda bulunarak zihnin keskin kalmasına yardımcı olduğunu vurguladı.
Calgary Üniversitesi’nden nörobilim alanında yardımcı doçent Cindy Barha, NBC News’a yaptığı açıklamada, “BDNF, fiziksel olarak aktif kaldığınızda, örneğin yürüyüş yaparken, beyniniz için doğal bir gübre gibi işlev görüyor” ifadelerini kullandı.
Bu protein, beyin hücrelerinin hayatta kalmasını, büyümesini ve daha güçlü bağlantılar kurmasını sağlıyor. Özellikle hafıza merkezi olan hipokampüste hafızayı, öğrenmeyi ve ruh halini destekliyor.
Yürüyüşün demans riskini azalttığı sıkça rapor ediliyor ve yavaş yürüyen bireylerin hastalığın belirtilerini gösterme olasılığı daha yüksek. 3 bin yetişkinin yer aldığı bir araştırmada, APOE4 adı verilen bir gen varyantına sahip olanların bilişsel yeteneklerinde belirgin bir düşüş yaşadığı tespit edildi.
Herkes hayata, metabolizma ve beyin fonksiyonlarında kritik bir rol oynayan APOE geni ile başlıyor. Yapılan genetik testler, Alzheimer riskini etkileyen varyantlar hakkında bilgi vermekte. İnsanların yüzde 15’inde bulunan APOE4, Alzheimer hastalığı riskini artırıyor ve yürüyüşün bu gen mutasyonuna sahip bireylere en güçlü koruma sağladığı belirlenmiş durumda.
İkinci çalışma ise, APOE4 varyantına sahip kişilerin yaşam tarzı değişimlerinden daha fazla fayda sağladığını vurguladı. 700’den fazla APOE4 taşıyıcısının da bulunduğu 2 bin 500 kişilik bir çalışmada, katılımcılara egzersiz yapma, beslenme danışmanlığı alma ve beyin testlerini geçme gibi müdahaleler uygulandı.
Finlandiya Sağlık ve Refah Enstitüsü’nden Jenni Lehtisalo, NBC News’a, APOE4 pozitif bireylerin bu müdahalelerden yaklaşık 4 kat daha fazla fayda gördüğünü açıkladı. Bu etkililiğin sebepleri veya en etkili uygulama zamanları tam olarak bilinmese de, elde edilen bulgular, egzersizin bu bireylerde tedavi olarak kullanılması ve demans riskinin azaltılması alanında umut verici araştırmalara dayanmaktadır.
Bunun yanı sıra, diğer çalışmalar, Alzheimer hastalarının beyin sağlığını desteklemek amacıyla keto bazlı diyetler ve ek beslenme yöntemlerini öneriyor. Güney Kaliforniya Üniversitesi’nde görevli Alzheimer araştırmacısı Hussein Yassine, Science dergisine verdiği demeçte, rafine şeker tüketimi ve hareketsiz bir yaşam tarzının bu gen mutasyonuna sahip bireyler için zararlı olabileceğini belirtti.
Modern yaşam, APOE4 taşıyan bazı bireyler için uygun değil.
0 Comments