Basit Bir Testle Erken Ölüm Riski Tahmin Ediliyor!

Yeni bir çalışma, basit bir fiziksel aktivitenin doğal ölüm nedenleri ve kalp-damar hastalıklarına bağlı ölüm oranlarını tahmin edebileceğini gösterdi.

Oturup kalkma testi ile ölçülen aerobik olmayan fiziksel zindeliğin, orta ve ileri yaştaki bireylerde erken ölümü öngörüp öngörmediğini merak eden araştırmacılar, bulgularını çarşamba günü European Journal of Preventive Cardiology dergisinde yayımladı.

Araştırma, 1998 ile 2023 yılları arasında 46-75 yaş aralığında 4,282 yetişkinde test edildi. Katılımcıların yüzde 68’i erkeklerden oluşuyordu. Araştırmacılar, “Fiziksel zindelik testi için hiçbir katılımcının sağlığında engelleyici bir durum tespit edilmedi” ifadelerini kullandı.

Tüm katılımcılar, oturup kalkma testi aracılığıyla kas gücü, esneklik, denge ve vücut yapısını değerlendirdi. Testin basit olduğu söylenebilir, fakat aslında kolay bir uygulama değildi. Katılımcıların elleri, dirsekleri veya dizleri yere değmeden yere oturup kalkması gerekiyordu.

Araştırmanın yazarları, talimatları şu şekilde özetledi:

Hareketin hızına dikkat etmeden, minimum destek sağlayarak yere oturup kalkmaya çalışın.

Destek için herhangi bir uzvu kullanan katılımcılar puan kaybediyordu; ayrıca denge kaybı yaşandığı durumlarda da puanları düşüyordu. Dolayısıyla katılımcıların dengelerini korumaları büyük bir önem taşıyordu.

Araştırmacılar, aerobik olmayan fiziksel zindeliğin katılımcıların doğal ve kalp-damar hastalıklarına bağlı ölüm oranının “kayda değer bir göstergesi” olduğunu tespit etti. Yaklaşık 12 yıl süresince hastaları izleyen ekip, 665 ölüm vakasını belirledi.

Oturup kalkma testinde 10 puan almış olanların ölüm oranı yüzde 3,7 iken, 8 puan alanların bu oranı üç kat artarak yüzde 11,1’e yükseldi. 0 ile 4 puan alanların ise ölüm oranı “çarpıcı bir şekilde artırarak” yüzde 42,1 oldu.

Brezilya’nın Rio de Janeiro şehrindeki özel bir klinikte gerçekleştirilen çalışmanın katılımcıları, genellikle “ülkenin üst sosyoekonomik ve eğitim düzeyine sahip” bireylerden oluşuyordu. Araştırmacılar, katılımcıların geçmişteki veya mevcut fiziksel aktivite ve egzersiz seviyelerini de gözlemleyemediklerini belirtti.