Son yapılan araştırmalar, ayakta çalışmanın sağlığa faydalı olduğu düşüncesinin yanlış olabileceğini ortaya koydu. Aksine, uzun süre ayakta durmanın bazı sağlık sorunlarına yol açabileceği bildirildi.
Masa başında çalışan bireylerin kalp sağlığı açısından hareket etmeleri gerektiğini vurgulayan uzmanlar, son yıllarda popüler hale gelen ayarlanabilir masaların bu konuda bir çözüm sunduğunu belirtmektedir.
Buna karşın, Sidney Üniversitesi’nden bilim insanları tarafından gerçekleştirilen yeni bir çalışma, bu çalışma biçiminin kalp hastalığı riskini azaltmadığını, aksine başka sağlık sorunlarına yol açabileceğini gösterdi.
16 Ekim tarihinde International Journal of Epidemiology dergisinde yayımlanan araştırmada, Birleşik Krallık’tan 83 bin kişinin sağlık verileri incelendi. Bu kişilerin hiçbirinde kalp sağlığı sorunu görünmüyordu.
Katılımcılar, gün içinde hareketlerini takip etmek için akıllı saat benzeri cihazlar kullandı. Araştırma, günde iki saatten fazla ayakta durmanın, bacaklarda varis veya derin ven trombozu riskini artırabileceğini ortaya çıkardı. Ayrıca, ayakta geçirilen her 30 dakikanın dolaşım sistemi hastalığı riskini yüzde 0,11 oranında artırdığı belirlendi.
Çalışma, ayakta durmanın kalp sağlığına hiçbir fayda sağlamadığı gözlemlendi. Makalenin başyazarı Dr. Matthew Ahmadi, “Uzun süre ayakta durmanın, hareketsiz bir yaşam tarzını dengelemeyeceği ve bazı bireylerde dolaşım sağlığı açısından risk oluşturabileceği” belirtti.
Daha fazla ayakta durmanın uzun vadede kardiyovasküler sağlığı iyileştirmediğini ve dolaşım sorunları riskini artırdığını tespit ettik.
Bilim insanları, uzun süre oturan bireylerin hareket ederek sağlık sorunlarını önleyebileceğini ifade etti. Çalışmanın yazarlarından Prof. Emmanuel Stamatakis, kalp hastalığı riskini azaltmak isteyenlere bazı önerilerde bulundu:
Düzenli ara verin, dolaşın, yürüyerek yapılan toplantılara katılın, merdiven tercih edin, uzun yolculuklarda düzenli mola verin veya öğle yemeklerinizi biraz hareket etmek için değerlendirin.
Dr. Ahmadi ve Prof. Stamatakis’in katıldığı başka bir araştırma, günde 11 saat oturan bireylerin, günlük 6 dakika yoğun veya 30 dakika orta-yoğun egzersiz yaparak kalp hastalığı riskini düşürebileceğini ortaya koydu.
0 Comments