Yeni bir araştırma, günde 10 saat veya daha fazla hareketsiz kalmanın, düzenli egzersiz yapan bireyler için bile kalp yetmezliği riskini artırabileceği konusunda uyarıda bulunuyor.
Daha önce yetersiz fiziksel aktivitenin kalp hastalıklarına yol açtığı bilinmekte ve sağlık kılavuzları, bu riski azaltmak amacıyla haftada yaklaşık 150 dakika orta ya da yoğun fiziksel aktivite öneriyor.
Bu bölüm, konuyla ilgili referans noktalarını içerir. (Related Nodes field)
Ancak ABD’deki Massachusetts General Hospital’dan araştırmacılara göre, egzersiz günlük aktivitenin yalnızca küçük bir bölümünü oluşturuyor ve mevcut kılavuzlar hareketsiz kalma konusunda özel tavsiyeler sunmuyor.
JACC adlı akademik dergide yayımlanan yeni çalışmada, Birleşik Krallık biyobankasında yer alan yaklaşık 90 bin kişinin sağlık verileri incelendi.
Katılımcılar, bileğine takılan bir ivmeölçer aracılığıyla 7 gün boyunca hareketlerini kaydettikten sonra elde edilen verileri sundu. Ortalama yaşı 62 olan bu grubun yaklaşık yüzde 56’sı kadın ve günlük ortalama hareketsiz kalma süreleri yaklaşık 9,4 saat olarak belirlendi.
Çalışma, kalp hastalığı riskinin en yüksek olduğu hareketsiz zaman dilimlerini araştırdı.
Bilim insanları, hareketsiz zaman ile fiziksel aktivitenin birlikte atriyal fibrilasyon (AF), miyokard enfarktüsü (ME) ve kalp yetmezliği (KY) gibi ölümcül durumların riskini nasıl etkilediğini inceledi.
Katılımcılar 8 yıl süreyle takip edildi ve yaklaşık 3 bin 600 kişide AF, 1850’den fazla kişide KY geliştiği; 1600’den daha fazlasında ise miyokard enfarktüsü belirlendi.
Bu grup içinde yaklaşık 900 kişinin kalp hastalıkları nedeniyle hayatını kaybettiği kaydedildi.
Araştırmacılar ayrıca hareketsiz kalmanın katılımcılar üzerindeki etkilerinin değişkenlik gösterdiğini gözlemledi.
Örneğin, atriyal fibrilasyon ve miyokard enfarktüsü geçirenler arasında riskin zamanla büyük bir değişiklik olmaksızın istikrarlı bir şekilde arttığı görüldü.
Kalp yetmezliği ve kalp hastalığı bulunanlarda ise, hareketsizlik süresinin günde yaklaşık 10,5 saati aşması durumunda riskin belirgin bir şekilde arttığı tespit edildi.
Bu bulgu, hareketsizliğin risk üzerine belirgin bir “eşik” etkisi yarattığını gösterdi.
Hareketsiz kalmanın AF ve miyokard enfarktüsü riskleri üzerindeki bazı etkileri, önerilen 150 dakikalık orta-yoğun fiziksel aktiviteyi karşılayan katılımcılarda önemli ölçüde azaldı.
Fakat araştırmacılar, bu katılımcılarda kalp yetmezliği ve kalp damar hastalığı ölümünün “yüksek riskinin” etkisinin “belirgin şekilde devam ettiğini” ifade ediyor.
Çalışmanın grafik özeti (JACC)
Çalışmanın ortak yazarı Shaan Khurshid, “Gelecekteki kılavuzlar ve halk sağlığı çabaları, hareketsiz zamanı azaltmanın önemini v
0 Comments