Son zamanlarda yapılan bir araştırma, fit olmanın kalp hastalığı ve ölüm riskinde, vücut kitle indeksi (VKİ) ile tanımlanan kilodan daha etkili bir gösterge olduğunu ortaya koyuyor.
Obezite oranlarının, zayıflama ilaçlarının piyasaya sürülmesine rağmen gelişmiş ülkelerde artış gösterdiği belirtiliyor.
Bu bölüm, konuyla ilgili referans noktalarını içerir. (Related Nodes field)
British Journal of Sports Medicine’da yayımlanan yeni bir araştırma incelemesi, kalp ve akciğer kondisyonunun ölüm riskindeki öneminin, vücut kitle indeksinden daha fazla olduğunu ortaya koyuyor.
Virginia Üniversitesi’nden çalışmanın ortak yazarı Siddhartha Angadi, “Formda olmanın, ölüm riskinde şişmanlıktan çok daha fazla öneme sahip olduğu görülüyor,” şeklinde ifadelerde bulunuyor.
İncelemenin bulguları, VKİ kategorilerine bakılmaksızın fit kişilerin kalp hastalığından ölüm riskinin benzer seviyelerde olduğunu gösteriyor. Buna karşın, fit olmayan bireylerin kalp hastalığı nedeniyle ölme riskinin normal kilolu ve fit olanlara kıyasla iki ila üç kat daha yüksek olduğu tespit ediliyor.
Dr. Angadi, “Öğrendiklerimiz, obez olan fit kişilerin ölüm riskinin, normal kilodaki fit kişilerle benzer seviyelerde yer aldığını ve fit olmayan normal kilolu kişilerin ise bu oranın yaklaşık yarısında olduğunu ortaya koydu,” diyor.
Dr. Angadi’nin araştırma ekibi, toplamda 398 bin 716 yetişkini kapsayan, çoğunluğu kadınlardan oluşan 20 farklı çalışmayı incelemeye aldı. Çalışmalarda katılımcılar, egzersiz testi skorlarına göre kendi yaş gruplarındaki en iyi yüzde 20’lik dilimde yer alanlar arasında sınıflandırıldı.
Obezitenin, kalp hastalığı ve diyabet gibi sağlık sorunlarıyla ilişkili olduğu bilinse de birçok insan bu riskleri azaltmak için kilo vermekte zorluk yaşıyor.
Yazarlarından Glenn Gaesser, “Kilo veren bireylerin çoğu, bu kiloları geri alıyor,” ifadelerini kullanıyor.
Tekrarlayan kilo verme ve alma döngüleri, obezitenin kendisiyle kıyaslanabilecek birçok sağlık riski ile ilişkilidir.
Araştırmacılar, olumsuz sağlık etkilerini önlemek amacıyla kalp ve akciğer kondisyonunu artırmanın tavsiye edildiğini belirtiyor.
Mevcut sağlık yönergeleri, yetişkinlerin haftada iki gün kas güçlendirme egzersizleri ile birlikte en az 150 dakika orta yoğunlukta veya 75 dakika yüksek yoğunlukta fiziksel aktivite yapmalarını öneriyor.
Araştırmada, aerobik egzersiz yapmayan bireylerin durumunu iyileştirmek için, haftada birkaç kez tempolu yürüyüş gibi aktivitelerle günde yaklaşık 30 dakikaya ulaşmanın büyük etkiler yaratabileceği ifade ediliyor. Dr. Angadi, bu tür bir yaklaşımın önemli bir katkı sağlayabileceğini vurguluyor.
0 Comments