Kovid-19, grip ve RSV virüslerinin bir araya gelmesiyle oluşan üçlü salgın, hastalık sürelerinin uzamasına yol açtı.
Bazı insanlar soğuk algınlığının sürekli olarak yeniden nüksettiğini ifade ederken, diğerleri ise aylarca süren öksürükten şikayetçi.
Hasta geçirilen süreyi kısaltmaya yardımcı olabilecek 7 bitki ve vitamin hakkında bilgi verilmektedir.
Mürver
Antibakteriyel ve antiviral özellikleri ile tanınan mürver, soğuk algınlığı veya grip nedeniyle hastaların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir.
Gribin önlenmesinde ya da belirtilerin yok edilmesinde doğrudan etkili olmasa da, yapılan araştırmalar mürver takviyesinin hastalık süresini kısaltabileceğini göstermektedir. Mürverin soğuk algınlığı belirtileri görüldüğünde alınması da faydalı olabilir.
Çinko
ABD Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi’ne (NCCIH) göre çinko takviyeleri dikkatlice kullanılmalı ve mutlaka ağız yoluyla alınmalıdır. Özellikle soğuk algınlığı belirtileri başlamadan hemen önce kullanıldığında hastalık süresini kısalttığı belirtilmektedir.
Aynı zamanda, antibiyotiklerle ve penisilaminle etkileşime geçebileceği için bu ilaçları kullanan bireyler için önerilmemektedir.
Ekinezya
Soğuk algınlığına karşı kullanılan ekinezyanın etkisiyle ilgili sınırlı araştırmalar bulunsa da, mevcut veriler ekinezyanın soğuk algınlığı riskini azaltmasının yanı sıra hastalık süresini de kısaltabileceğine işaret ediyor.
Alerjik reaksiyon olasılığına rağmen, ekinezyanın genel olarak güvenli bir tüketim olduğu ifade edilmektedir.
C vitamini
NCCIH’ye göre, C vitamininin soğuk algınlığını kısaltmada etkisi minimal fakat olumlu bir sonuç göstermektedir. Yapılan bir çalışmada, düzenli olarak C vitamini alan kişilerin semptomlarının daha hafif geçtiği görülmüştür.
Bununla birlikte, aşırı miktarda C vitamini tüketimi mide ve bağırsak sorunlarına yol açabilir.
Afrika sardunyası
Geleneksel bir tedavi yöntemi olan Afrika sardunyası, hastalıklarla mücadelede uzun bir geçmişe sahiptir. Araştırmalar, pelargonium adıyla da bilinen bu bitkinin soğuk algınlığı belirtilerinin azaltılmasında etkili olabileceğini göstermektedir.
Pelargoniumun soğuk algınlığı belirtileri ortaya çıkmadan hemen sonra alınması durumunda etkinliğinin artacağı belirtilmektedir. Olası yan etkileri arasında döküntü ve kaşıntı yaşanabilir.
Andrographis
Daha az bilinen bir bitki olan andrographis, Güney Asya kökenlidir. Bazı araştırmalar, bu bitkinin özellikle ginseng ile birleştiğinde soğuk algınlığının şiddetini azaltabileceğine dair bulgular sunmaktadır.
Tek başına kullanıldığında da öksürük ve boğaz ağrısının süresini kısaltabilir. Andrographis takviyesinin soğuk algınlığı belirtileri başladıktan sonraki 72 saat içinde alınması önerilmektedir ve bazı durumlarda kısa sürede iyileşme sağlanabilmektedir. Olası yan etkileri arasında ishal ve kusma bulunmaktadır.
D vitamini
Kemik sağlığı için önemli olan D vitamini, enfeksiyonlarla mücadelede ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde de rol oynamaktadır. Çalışmalar, D vitamini takviyesinin soğuk algınlığının daha hızlı geçmesine yardımcı olabileceğine dair bulgular sunmaktadır.
Ayrıca, bu takviyeler grip mevsiminde yaygın olan diğer solunum yolu enfeksiyonları ile başa çıkmada da etkili olabilir.
0 Comments