Deniz kabuğuna üflemenin uyku apnesi üzerinde olumlu etkiler yarattığı belirlendi.
Obstrüktif uyku apnesi (OUA), hastaların gece boyunca sık sık solunumlarının durmasına neden olan yaygın bir uyku rahatsızlığıdır. Bu durum, yetersiz uyku ve horlama sorunlarına yol açmasının yanı sıra yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felç riskini de artırmaktadır.
OUA’nın en yaygın tedavi yöntemi, hastanın uyku sırasında sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) cihazı kullanmasını gerektirir. Fakat bu cihaz, burun ve boğaza basınçlı hava gönderdiğinden, bazı kişiler için rahatsız edici olabilmekte ve ekonomik olarak erişilebilir olmayabilmektedir.
Bu bölüm, konuyla ilgili referans noktalarını içerir. (Related Nodes field)
Hindistan’dan araştırmacılar, deniz kabuğuna üflemenin OUA semptomlarını hafifletebileceğini keşfetti. Binlerce yıllık Hint kültürünün bir parçası olan bu geleneksel ritüel, derin bir nefes alındıktan sonra spiral biçimli bir deniz kabuğuna üflenirak gerçekleştirilmekte.
Araştırma, 19 ila 65 yaş arasındaki 30 OUA hastasının uyku kalitesini bir gece boyunca takip etti. Katılımcılara, gündüz ne kadar uykulu hissettikleri hakkında sorular yöneltildi. Daha sonra, deniz kabuğuna üfleme veya derin nefes alma egzersizleri yapma gruplarına tesadüfi olarak atandılar. Eğitim alan katılımcılar, haftada 5 gün, en az 15 dakika boyunca bu yöntemleri uyguladı ve 6 ay sonra tekrar değerlendirildi.
Deniz kabuğuna üfleyen katılımcıların, diğer gruba göre gündüzleri yüzde 34 daha az uykulu hissettikleri belirlendi. Ayrıca, bu kişilerin uyku sırasında saatte ortalama 4-5 daha az apne yaşadıkları ve gece boyunca kandaki oksijen seviyelerinin daha yüksek olduğu tespit edildi.
Çalışmaya öncülük eden Dr. Krishna K. Sharma, “Deniz kabuğuna üfleme, makinelere veya ilaçlara ihtiyaç duymadan uyku kalitesini artırmayı ve semptomları azaltmayı sağlayabilecek basit ve düşük maliyetli bir nefes alma tekniği” olarak tanımlarken, şu ifadelere de yer veriyor:
Deniz kabuğuna üflenen hava, güçlü titreşimler ve hava akımında direnç yaratır. Bu durum, boğaz ve yumuşak damak dahil olmak üzere üst hava yolundaki kasları güçlendirme potansiyeli taşır. Bu bölgeler, OUA hastalarında uyku esnasında sık sık çökme yaşar.
Yeni araştırma, CPAP cihazı için alternatif bir yöntem sunması açısından dikkate değerken, çalışma sınırlı sayıda katılımcıyla gerçekleştirilmiştir. Araştırma ekibi, daha geniş kapsamda bir çalışmanın yapılması planlandığını belirtmektedir.
Böylece deniz kabuğuna üflemenin uyku apnesi üzerindeki etkileri daha net bir şekilde aydınlatılabilir. Respirasyon hastalıkları alanında çalışan Birleşik Krallık merkezli Asthma + Lung UK örgütünden Dr. Erika Kennington, bu yaklaşımın daha fazla test edilmesinin ve alkolü azaltma, düzenli egzersiz yapma ve sağlıklı uyku alışkanlıkları gibi kanıtlanmış stratejilerle karşılaştırılmasının faydalı olacağını dile getiriyor:
OUA, uzun süreli bir rahatsızlıktır. Ancak, uygun tedavi yöntemleri ve yaşam tarzı değişiklikleri ile semptomlarda belirgin bir farklılık sağlanabilir.
0 Comments